니엄마 안마방에이스 검거 ㅋㅋ

오징어제육볶음 레시피를 알려드리겠습니다. 양념을 최소로 사용하여 살 찌지 않도록 조리하는 방법을 공유해드리겠습니다.

재료:

- 오징어: 200g

- 돼지고기(삼겹살 또는 목살): 200g

- 양파: 1개

- 파: 2대

- 마늘: 3쪽

- 고추: 1개 (선호에 따라 조절 가능)

- 식용유: 1큰술

- 소금: 약간

양념 재료:

- 간장: 1큰술

- 고추장: 1큰술

- 설탕: 1작은술

- 다진 파: 1큰술

- 다진 마늘: 1큰술

- 참기름: 1작은술

- 후추: 약간

1. 오징어는 깨끗이 손질하여 적당한 크기로 썬 후 소금을 약간 뿌려 10분간 재워줍니다. 이렇게 하면 오징어가 더욱 식감이 좋아집니다.

2. 돼지고기는 얇게 썬 후 양념 재료를 모두 섞어 양념을 만들어 줍니다.

3. 양파, 파, 마늘, 고추는 적당한 크기로 썬 후 준비합니다.

4. 팬에 식용유를 두르고 양파, 파, 마늘, 고추를 넣고 볶아줍니다.

5. 양파가 투명해질 때까지 볶은 후 돼지고기를 넣고 익을 때까지 볶아줍니다.

6. 오징어를 넣고 양념을 넣어줍니다. 양념이 고루 섞이도록 잘 볶아줍니다.

7. 오징어가 익으면 파를 넣고 한 번 더 볶아줍니다.

8. 마지막으로 후추로 간을 맞춰주고 불을 끄고 완성입니다.

이렇게 양념을 최소로 사용하여 오징어제육볶음을 만들면 다이어트 중에도 맛있게 즐길 수 있습니다. 채소를 추가하여 영양도 더 높일 수 있으니 참고해보세요. 맛있게 드세요!

작성자님 병신이야 ? ㅋㅋ 

핵쟁이 친구들 죄다 몰려왔네 개웃기네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

핵인데?

등급이도 핵이고 cosala 닉네임 쓰던 걔도 핵이고 ㅋㅋㅋ 그 밴? 얘도 등급 닉네임 쓰면서 대놓고 쓰던데 끼리끼리 모여서 핵 돌려쓰나보내 ㅋㅋ

댓글 달러 우르르 몰려온 핵쟁이 3인방ㅋㅋㅋ 현실에서 아무것도 안돼는 ㅂㅅ들ㅋㅋ

밴은 진짜잘하더라 

등급말고 ㅋㅋ